O que você vai encontrar nesse guia?

https://www.youtube.com/watch?v=N41kjHMCPWA

Um guia completo para você aprender a se alimentar de acordo com seus treinos, sua rotina e seus objetivos.

Com esse guia você vai…

<aside> <img src="/icons/battery-charging_green.svg" alt="/icons/battery-charging_green.svg" width="40px" /> Aprender a montar um pré e pós treino ideal para você de acordo com suas atividade e objetivos

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<aside> <img src="/icons/drink_green.svg" alt="/icons/drink_green.svg" width="40px" /> Compreender quais suplementos valem a pena para você

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<aside> <img src="/icons/gym_green.svg" alt="/icons/gym_green.svg" width="40px" /> Aprender estratégias para o emagrecimento e o para o ganho de massa muscular

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<aside> <img src="/icons/dining_green.svg" alt="/icons/dining_green.svg" width="40px" /> Sugestão de cardápio completo para a sua alimentação

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<aside> <img src="/icons/daisy_green.svg" alt="/icons/daisy_green.svg" width="40px" /> Entender mais sobre os treinos e ajustá-los de acordo com seu ciclo menstrual

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🔶 QUERO ESSE GUIA! 🔶

Sugestões refeições pré e pós de acordo com cada treino:

Sugestão de cardápio completo para cada objetivo:

Aprendendo a ajustar os treinos de acordo com nossos ciclos e objetivo

Desmistificando o mundo da nutrição esportiva de uma forma prática e didática

Tudo isso organizado em um template exclusivo e com acesso vitalício!

Tudo isso por apenas R$59.90

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BÔNUS 1

https://www.youtube.com/watch?v=IHjaTljgy4Y

✔️ HÁBIT TRACKER

Um planner de rastreamento de hábitos que eu criei exclusivamente para você!

Nele você poderá registrar:

• [ ] SEU CICLO MENSTRUAL
• [ ] SENSAÇÕES E SENTIMENTOS
• [ ] SEUS TREINOS
• [ ] SUA ALIMENTAÇÃO
• [ ] FOTOS DE ALIMENTAÇÃO E TREINO
• [ ] COMENTÁRIOS

Tudo isso para trazer mais consciência sobre você e seus hábitos e te ajudar a ter uma rotina mais saudável e equilibrada!

BÔNUS 2

📖 LIVRINHO DE REFLEXÕES

Pequenos textos de reflexões do meu ❤️ para o seu!

Nele abordo temas como:

• nossa relação com a atividade física
• entender e aceitar nossos ciclos
• entender e lidar com a fome
• emagrecimento e ganho de massa muscular
• precisar ou não se suplementos

Algumas ideias e formas de encarar os processos que fizeram uma grande diferença pra mim e espero que possa te ajudar nos seus também ✨

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